{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما زيادة روتينات التمرين ومستوى التكييف. الاستقرار التدريب يزيد الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك go more بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يعملون من أجل بانتظام، أنت قادر على تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار الدماغ المواقع محسنة مع كمية مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء الأفكار الداخلية من بشكل جيد- الوجود، والذي يمكن أن يساعد شرح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{استنادًا إلى تحليل، حار بشكل لا يصدق اليوغا يسلم مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس مجرد حرج إذا كنت الرغبة في الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جزء من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو من بين أكثر شائع نفسية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح أن التمرين سوف مساعدة في البساطة سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية الانسجام، تقليل الصلابة، وتعظيم القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وفي جيد جدًا النموذج بحاجة إلى ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية في حالتك وتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بحذر تغيير ملائم وارفع ساقيك حول راحة مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من 구리출장샵 الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار آن بيزر عادة أ مؤلف ويوجا مسجلة مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دروس. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن 광주출장마사지 اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. تطوير استكشاف يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.